Почти все, что попадает в организм, проходит через печень. Если здоровый образ жизни не является вашей сильной стороной, велика вероятность, что ваша печень не живет светом. Алкоголь, сигареты, лекарства, трудно усваиваемая пища – все это делает ее работу трудной. К счастью, с помощью нескольких простых изменений вы можете помочь своей печени избавиться от токсинов. Читайте как это сделать?

Как почистить печень?

1. Пейте много воды.

Лучше всего в небольших количествах и через равные промежутки времени в течение дня. Увлажняя организм, вы очистите как печень, так и почки. Дополнительный плюс? Ваша кожа станет более упругой и здоровой.

2. Избегайте алкоголя.

Алкоголь повреждает печень, которая его метаболизирует. Это может привести к стеатозу, циррозу и даже полному выходу из строя этого органа. Это также приводит к обезвоживанию организма, что затрудняет его очищение.

3. Ешьте легко и полезно.

Ставка на более мелкие порции. Выбирайте свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты и мясо, а также цельные зерна. Попробуйте переключиться с жарки на приготовление на пару и другие полезные способы приготовления.

4. Поддерживайте себя травами.

Природа предлагает много трав, чтобы помочь очистить печень. Helichrysum или расторопша теперь ваши друзья Однако не забудьте убедиться, что травы или содержащие их препараты не причинят вам вреда, например, при взаимодействии с другими лекарственными средствами.

5. Если можете, избегайте лекарств.

Высокие уровни продаваемых без рецепта противовоспалительных и обезболивающих препаратов негативно влияют на здоровье печени. Если вы можете отказаться от принятия их в пользу естественных методов борьбы с недугами.

6. Двигайся

Движение – это здоровье, в этом нет никаких сомнений. Выберите дисциплину, которая подходит именно вам и вашей работе

Помните, что хотя печень обладает естественной способностью к регенерации, у всего есть свои пределы. Стоит позаботиться о ее здоровье, пока не стало слишком поздно.

Share:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *